Für viele Menschen gehört der Jänner zum klassischen Monat der guten Vorsätze – besonders, wenn es um das Thema Gewichtsverlust geht. Neben Diäten und Sport setzt eine erneut wachsende Gemeinschaft auf eine andere Quelle: die angebliche Wirkung der Mondphasen. Besonders ein Datum steht derzeit im Fokus: der 22. Jänner 2026.
Laut Mondkalender könnte an diesem Tag das Trinken von Wasser besonders effektiv beim Abnehmen unterstützen. Grund dafür sei die aktuelle Stellung des zunehmenden Mondes im Tierkreiszeichen Fische – eine Kombination, die nach Ansicht einiger Mond-Expertinnen den Körper empfänglicher für Entgiftung und Stoffwechselprozesse machen soll. Der Tipp: ausreichend Wasser trinken und auf Genussmittel verzichten, um den Gewichtsverlust zu fördern.
Experten betonen, dass reichlich Wasser beim Abnehmen tatsächlich unterstützen kann: Eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von zwei bis drei Litern kann den Stoffwechsel leicht anregen und das Sättigungsgefühl steigern, zudem führt Wasser vor einer Mahlzeit oft dazu, weniger zu essen. Diese Effekte sind wissenschaftlich dokumentiert und gelten unabhängig von himmlischen Konstellationen.
Allerdings sehen Ernährungswissenschaftler keinen belastbaren wissenschaftlichen Nachweis dafür, dass der Mondstand eine direkte physiologische Wirkung auf Gewichtsverlust oder den Stoffwechsel hat. Die astrologische Komponente bleibt demnach umstritten.
Schon seit Jahrhunderten ordnen verschiedene Kulturen dem Mond Einfluss auf Körper, Geist und Alltag zu. In der modernen Wellness-Szene erlebt diese Praxis eine Renaissance, bei der alte Rituale mit aktuellen Gesundheitstrends verknüpft werden. Dazu zählen Empfehlungen wie bestimmte Ernährungs- oder Trinkgewohnheiten an Tagen mit spezifischen Mondphasen.
Der Kalender für die Woche vom 19. bis 25. Jänner gibt darüber hinaus weitere Tipps: So sollen am 23. Jänner Genussmittel wie Alkohol eher vermieden werden, und an den Widder-Tagen am 24. und 25. wird von Schokolade abgeraten, da sie – so heißt es – Kopfschmerzen begünstigen könne.
