Wenn Brillen beschlagen, Kontaktlinsen unangenehm sitzen oder trockene Heizungsluft die Augen reizt, wird der Winter schnell zur Herausforderung. Doch mit ein paar einfachen Tipps bleibt der Durchblick auch in der kalten Jahreszeit erhalten. Die Bundesinnung der Augen- und Kontaktlinsenoptiker verrät, wie du deine Augen im Winter schützt – von Anti-Beschlag-Tricks bei Brillen bis zu professionellem Blaulicht- und UV-Schutz.
Warum der Winter Stress für die Augen ist
Ob beim Spaziergang im Schnee, bei der Arbeit im warmen Büro oder beim Autofahren in der Dämmerung – unsere Augen müssen im Winter Höchstleistungen vollbringen. Kälte, Wind, trockene Raumluft und wechselnde Lichtverhältnisse setzen ihnen stärker zu, als vielen bewusst ist. "Im Winter wirken viele Faktoren auf die Augen – von trockener Raumluft über UV-Reflexionen von Schnee bis zu eisigem Wind. Schon kleine Anpassungen im Alltag bringen Erleichterung und machen den Winter buchstäblich klarer", erklärt Mario Teufl, Bundesinnungsmeister der Augen- und Kontaktlinsenoptiker.
Fünf Tipps für klare Sicht in der kalten Jahreszeit
Die Bundesinnung hat fünf praxisnahe Empfehlungen zusammengestellt, mit denen man die Augen fit hält. Besonders wichtig: Auf die individuellen Bedürfnisse der Augen achten. "Unsere Augenoptikermeister:innen bieten nicht nur Sehkontrollen, sondern auch persönliche Beratung für die Winterzeit – etwa zu speziellen Gläsern für besseres Nachtsehen, zur Reduktion von Blendung oder zu Pflegemitteln für Brillen und Kontaktlinsen", so Teufl.
5 Tipps für klare Sicht im Winter – vom Haus- zum Hilfsmittel
Beschlagene Gläser ade – mit Spülmittel und Hightech: Ein Hauch Spülmittel auf den Brillengläsern verhindert kurzfristig das Beschlagen – ein alter Hack aus dem Tauchsport, der überraschend gut funktioniert. Einfach einen kleinen Tropfen auf die Gläser geben, einreiben, mit Wasser abwaschen und fertig ist ein unsichtbarer Anti-Beschlag-Effekt, der für einige Tage anhält. Dauerhaft helfen Anti-Beschlag-Beschichtungen oder professionelle Sprays von österreichischen Augenoptiker:innen. Diese Maßnahmen schützen zuverlässig, ohne Schlieren oder Mikrokratzer – ideal bei Temperaturschwankungen.
Heizungsluft ausgleichen:Trockene Heizungsluft reizt die Augen, besonders bei Kontaktlinsen. Zimmerpflanzen, ein Raumluft-Befeuchter oder eine kleine Schale Wasser auf der Heizung erhöhen die Luftfeuchtigkeit spürbar. "Zusätzlich stabilisieren befeuchtende Augentropfen oder Künstliche Tränen den natürlichen Tränenfilm und beugen trockenen Augen vor", so Teufl.
Augenyoga für zwischendurch mit der 20/20/20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne blicken, um die Augen zu entspannen. Wer möchte, kann zusätzlich bewusst die Augenmuskulatur trainieren: Den Blick vom Bildschirm zur eigenen Nase und dann langsam in die Ferne gleiten lassen. Dieser Wechsel zwischen Nah- und Fernsicht entlastet die Augenmuskulatur und beugt Ermüdung vor.
Sonnenbrille bei Schneefall und Netflix: Eine leichte Tönung oder Blaulichtfilterbrille schützt draußen vor blendendem Schneelicht und drinnen vor blauem Licht von Bildschirmen beim Serienmarathon oder Homeoffice. Augenoptiker:innen empfehlen Gläser mit integriertem UV- und Blaulichtschutz – für gesunde Augen, weniger Ermüdung und stylisches Design.
Warm lagern, klar sehen: Kontaktlinsen und Pflegemittel sollten nicht in kalten Autos oder auf der Fensterbank gelagert werden, da Minusgrade die Lösung verändern und die Hornhaut reizen können. Am besten bewahrt man diese bei Zimmertemperatur auf, so bleiben sie sicher und wirksam. Kontaktlinsen sollten zudem nur in saubere, geschlossene Behälter gegeben werden, um die Hygiene zu gewährleisten.
Viele unterschätzen, wie sehr Lichtverhältnisse, Raumklima und Temperaturwechsel die Sehleistung beeinflussen. Wer rechtzeitig einen Termin beim Augenoptiker oder der Augenoptikerin seines Vertrauens bucht, profitiert den ganzen Winter über von klarer Sicht – und schützt die Augen nachhaltig vor den typischen Winterbelastungen.
