Um mehr Muskeln aufzubauen und sich nach dem Sport besser regenerieren zu können, gehören für viele Sportsfreunde Protein-Shakes zur Trainingsroutine immer dazu. Die cremigen Drinks sollen auch dabei helfen, den täglichen Proteinbedarf gut abdecken zu können. Obwohl in diesen Getränken jene gesundheitliche Vorteile verbergt sind, müssen sich Sportler beinahe dazu zwingen, die Protein-Shakes zu trinken, da solche schwer im Magen liegen können.
Um dieses unwohle Gefühl loszuwerden, greifen nun immer mehr Gym-Gänger zu einem neuem Proteinpulver, nämlich dem "Clear Protein".
"Clear Protein" wird aus Molkenprotein-Isolat hergestellt, welches mehr gefiltert wird als reguläres Molkenprotein. Dabei wird ein großer Anteil von Fett, Zucker und Kohlenhydrate entfernt, so dass ein leichtes Proteinpulver daraus entsteht. Wird jenes mit Wasser vermengt, sieht das Getränk so aus, als wäre es eher ein Saft und kein Eiweiß-Shake.
Auf Social Media werden schon diverse "Clear Protein"-Pulver präsentiert, die einen fruchtigen Geschmack versprechen. Die Nutzer lieben jedoch nicht nur das Aroma des Eiweiß-Shake, sondern auch die gesundheitliche Vorteile, die das Getränk in sich trägt.
Diese abgewandelte Variante des klassischen Proteinpulver besitzt nicht nur weniger Fette, Zucker und Kohlenhydrate, sondern noch mehr Vorteile, die dazu anlocken, die Drinks beim nächsten Training auszuprobieren: Im Gegensatz zu den cremigeren Eiweiß-Shakes, sind diese oft erfrischender, vor allem wenn in der Hitze gesportelt wird. Wer dazu tendiert, auf Laktose nicht so gut zu reagieren, kann sich ebenfalls an die "Clear Protein"-Shakes herantrauen.
Unterscheiden tut sich diese Protein-Variante zu dem klassischen Whey Protein-Shakes in manchen Dingen: In einem Interview mit dem Magazin "Vogue" erklärt Samantha Dieras, Leiterin der ambulanten Ernährungsdienste am kalifornischen Mount Sinai Hospital, dass Personen, welche sich in einem Kaloriendefizit befinden, eher zu den "Clear Protein"-Getränken greifen sollten.
Ist man kein Fan von der dicken und cremigen Konsistenz der klassischen Protein-Shakes, so könnte die leichtere Variante eine gute und geschmacksvolle Alternative sein. Wer sich von der Mische nicht ekeln lässt und an Muskelmasse gewinnen möchte, sollte, laut Dieras, die typischen dickflüssigen Eiweiß-Shakes weiterhin verzehren.
Ernährungsberaterin und Diätologin Lauren Manaker betont, ebenso im "Vogue"-Interview, dass keines der beiden Proteinpulver besser ist als das andere. Je nach Lebensstil und Trainingsziel hängt es auch davon ab, für welches Produkt man sich letztendlich entscheiden möchte.
