Manchmal reicht ein Blick in den Spiegel: Die Haut wirkt fahl, unter den Augen zeichnen sich dunkle Schatten ab, ein schmerzhafter Pickel kündigt sich an. Dabei war es "nur" das Glas Wein am Abend oder das Stück Kuchen zwischendurch. Zucker und Alkohol gehören für viele zum Alltag, doch unser Körper reagiert oft schneller, als wir denken.
Zucker und Alkohol beeinflussen zahlreiche Prozesse im Körper – von Entzündungen bis hin zum Feuchtigkeitshaushalt: Ein hoher Konsum kann sich sichtbar im Hautbild niederschlagen. Drei typische Anzeichen solltest du ernst nehmen.
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Tiefe Augenringe & geschwollene Tränensäcke
Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit: Die Haut rund um die Augen ist besonders dünn, deshalb fallen Wassermangel und durchscheinende Blutgefäße dort schnell auf. Dunkle Augenringe und geschwollene Partien fallen dabei direkt auf. Auch Zucker kann Entzündungsprozesse fördern, die sich unter anderem in Schwellungen zeigen.
2
Gerötete Haut & schmerzhafte Pickel
Zucker fördert die sogenannte Glykierung: Dabei verbinden sich Zuckermoleküle mit Proteinen wie Kollagen. Die Folge: Die Haut verliert an Spannkraft und wird anfälliger für Entzündungen. Alkohol erweitert zusätzlich die Blutgefäße: Das kann Rötungen verstärken – vor allem bei sensibler Haut.
3
Mehr Falten & fahler Teint
Wer regelmäßig viel Zucker und Alkohol konsumiert, riskiert langfristig eine schnellere Hautalterung: Zucker begünstigt nämlich den Abbau von Kollagen und Elastin – wichtige Bausteine für eine glatte, feste Haut. Alkohol wiederum trocknet aus und kann dem Körper wichtige Nährstoffe entziehen. Das Ergebnis: Die Haut wirkt stumpfer, Linien treten deutlicher hervor.
Nach zu vielen Süßigkeiten brauchst du diesen Zucker-Detox
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Die gute Nachricht: Die Haut ist erstaunlich regenerationsfähig. Wer Zucker reduziert, Alkohol bewusster konsumiert und auf ausreichend Wasser, Schlaf und Nährstoffe achtet, sieht oft schon nach wenigen Wochen Veränderungen.
