Die Temperaturen steigen, der Sommer zeigt sich von seiner heißesten Seite – und plötzlich fühlen sich die Beine schwer an. Die Lieblingssandalen drücken, die Knöchel wirken dicker als sonst und jeder Schritt kostet mehr Kraft. Was viele als lästige Begleiterscheinung eines Hitzetages kennen, hat einen ganz einfachen Grund: Unser Kreislauf arbeitet bei hohen Temperaturen auf Hochtouren.
Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich das unangenehme Schweregefühl jedoch oft deutlich lindern.
An heißen Tagen erweitern sich die Blutgefäße, damit der Körper überschüssige Wärme besser abgeben kann. Dadurch fließt das Blut langsamer zurück zum Herzen und sammelt sich leichter in den Beinen. Gleichzeitig kann Flüssigkeit aus den Gefäßen ins umliegende Gewebe austreten – die Folge sind geschwollene Knöchel, Spannungsgefühle und schmerzende Beine. Besonders betroffen sind Menschen, die lange sitzen oder stehen, aber auch ältere Personen, Schwangere oder Menschen mit Venenschwäche.
Geschwollene und schwere Beine nach einem heißen Sommertag sind meist harmlos und verschwinden wieder, sobald die Temperaturen sinken oder die Beine entlastet werden. Treten die Schwellungen jedoch nur an einem Bein auf, kommen starke Schmerzen, Rötungen, Atemnot oder plötzlich auftretende Beschwerden hinzu, sollte rasch ärztlicher Rat eingeholt werden. Hinter solchen Symptomen können auch ernsthafte Erkrankungen wie eine Thrombose stecken.
Mit den richtigen Maßnahmen lässt sich der Sommer trotzdem genießen. Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, ausreichend trinkt und seinen Beinen zwischendurch eine kleine Abkühlung gönnt, verschafft ihnen auch an den heißesten Tagen eine wohlverdiente Pause.
