Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen – und eigentlich wäre jetzt die perfekte Zeit, um draußen durchzuatmen. Doch für viele beginnt genau jetzt die Leidenszeit: Die Nase ist dicht, Taschentücher stapeln sich, jeder Atemzug wird zur Herausforderung. Wer an Pollenallergie leidet, kennt dieses Gefühl nur zu gut. Doch es gibt Wege aus der Qual: Mit ein paar einfachen Tricks lässt sich die Nase wieder befreien – und das ganz ohne großen Aufwand.
Nicht immer steckt ein Infekt hinter der verstopften Nase. Häufig sind Allergien, Rauch oder Umweltverschmutzung die Auslöser: Die Schleimhäute reagieren gereizt, schwellen an und produzieren zähen Schleim.
"Einfache Maßnahmen wie HEPA-Filter zu Hause, geschlossene Fenster, häufiges Staubsaugen und Haustiere aus dem Schlafzimmer fernzuhalten können einen großen Unterschied machen", verrät Taylor Carle, HNO-Arzt, gegenüber "Self".
Neben den Sofortmaßnahmen raten Experten zu einfachen Basics: "Achte darauf, viel Flüssigkeit zu dir zu nehmen und dich auszuruhen", betont Arzt Kevin Hur im "Self"-Interview. "Wenn du dich stark anstrengst, ist dein Körper belastet – das hilft nicht bei der Erholung."
Auch wenn sich die Nase gerade komplett dicht anfühlt: Mit den richtigen Tricks lässt sich schnell wieder frei durchatmen – und der Frühling endlich genießen.
