Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, wird die Sauna für viele Wellness-Liebhaber ein beliebter Rückzugsort: Das finnische Schwitzbad ist gut für Herz und Kreislauf, hilft beim Stressabbau, fördert einen besseren Schlaf und entspannt die Muskeln. Von der konstanten Hitze profitiert aber nicht der ganze Körper.
"Wirkt Hitze auf die Kopfhaut ein, weiten sich die Gefäße, die Durchblutung verbessert sich und die Haarfollikel werden besser mit Sauerstoff versorgt", erklärt Remo Lageder, Trichologe, gegenüber "20 Minuten". "Langfristig unterstützt das das Haarwachstum."
Täglich in die Sauna gehen sollte man nicht: "Durch zu häufige Hitzeeinwirkung kann die Kopfhaut an Feuchtigkeit verlieren und dadurch spannen, jucken oder schneller fetten." Der Haarspezialist weist außerdem darauf hin, dass empfindliche Kopfhaut rasch gereizt reagieren kann. "Wenn man es mit den Besuchen nicht übertreibt und jeweils nur kurz in der Sauna bleibt, wirkt sich das Ritual eher positiv auf die Kopfhaut aus."
Für die Längen und Spitzen deiner Haare schaut die Sache leider anders aus: "Haare sind totes Material und können sich nicht eigenständig regenerieren", warnt Lageder im "20 Minuten"-Interview. "Bei 80 bis 100 Grad öffnet sich die Schuppenschicht, und die Feuchtigkeit im Haar verdampft. Das Haar wird trockener, verliert Glanz und Elastizität."
Vor allem, wenn man ohnehin zu trockenen Haaren neigt – oft bei Locken, Dauerwelle oder gebleichten Haaren der Fall – sollte man vorsorgen. Tipp: Ein Saunahut, auch Banjahut genannt, "schützt die Haare vor der direkten Hitze und dadurch vor dem Austrocknen. Dazu hält er auch die Kopfhaut bei einer angenehmeren Temperatur", verrät der Trichologe.
Wem es unter dem Hut zu heiß wird, kann seine Haare vor dem Saunagang anfeuchten: "Die Haare sollten feucht, aber nicht tropfnass sein und zwischen den Saunagängen nur mit Wasser, nicht mit Shampoo befeuchtet werden. Dann verdunstet zuerst das Wasser, bevor die Feuchtigkeit aus den Haaren entweicht", so Lageder.
Damit lange Haare den Saunagang gut überstehen, ist die richtige Vorbereitung entscheidend. "Nach dem Befeuchten können einige Tropfen Haaröl, etwa Arganöl, dabei helfen, Feuchtigkeit im Haar zu halten", erklärt Zürcher Haarstylist Simone Rigliaco gegenüber "20 Minuten". Zusätzlich empfiehlt er "leichte, feuchtigkeitsspendende Leave-in-Produkte in den Längen und Spitzen der Haare", um diese vor dem Austrocknen zu schützen.
Von silikonhaltigen Masken rät der Friseur jedoch ab: "Sie können das Haar zusätzlich beschweren und Rückstände hinterlassen." Nach dem Saunabesuch sei ebenfalls Vorsicht geboten: "Nach dem Saunabesuch ist die Schuppenschicht der Haare geöffnet", warnt Rigliaco. Deshalb sollte man "auf tiefenreinigende oder Volumen-Shampoos verzichten". Besser seien "feuchtigkeitsspendende, reparierende Produkte", die tief ins Haar eindringen.
Abschließend gilt: "Nach all der Hitze die Haare lufttrocknen lassen oder nur auf einer kalten Stufe föhnen."
