Migräne ist mehr als nur Kopfweh. Wenn eine Attacke kommt, ist oft an den Alltag nicht mehr zu denken: pochender Schmerz, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit – und das Gefühl, dass der eigene Schädel gleich platzt. Umso verständlicher ist es, dass viele Betroffene ständig nach neuen Möglichkeiten suchen, um die Beschwerden zu lindern. Und genau so ein Tipp geht gerade im Netz viral: Das Prinzip klingt fast zu simpel, um wahr zu sein, doch online berichten zahlreiche Nutzer, dass es ihnen geholfen hat. Der Trick: Heiße Füße – kalter Kopf.
Während die Füße in angenehm warmem Wasser stehen, wird der Kopf gleichzeitig gekühlt – zum Beispiel mit einem kalten Tuch, einer Kühlauflage oder einem Kühlpack auf Stirn und Schläfen. Auf TikTok probieren Influencer und User den Migräne-Trick aus und schwören darauf, dass der Schmerz dadurch spürbar nachlässt.
Auch wenn die Methode selbst nicht als "Wunderheilung" gilt und nicht in großen Studien als Fixlösung bewiesen wurde, sind die Mechanismen dahinter durchaus nachvollziehbar. Denn Wärme und Kälte wirken im Körper wie kleine Schalter – und genau diese Reize könnten bei Migräne manchen Betroffenen helfen.
Ein warmes Fußbad sorgt dafür, dass sich Blutgefäße im Unterkörper erweitern: Der Körper leitet dadurch mehr Blut in die Peripherie – also nach unten, weg vom Kopf. Viele Betroffene beschreiben Migräne als Druck, Pochen oder pulsierende Wellen. Wenn sich der Kreislauf besser verteilt, kann sich dieses Gefühl manchmal abschwächen.
Die zweite Komponente ist der Kühlreiz: Kälte kann Gefäße im Kopfbereich verengen und wirkt für viele Betroffene schmerzlindernd, vor allem dann, wenn der Schmerz pochend ist. Deshalb greifen auch viele Migräne-Patienten instinktiv zu Kühlpacks oder kalten Tüchern, sobald eine Attacke startet.
Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, nur ein bisschen Ruhe: Fülle eine Schüssel oder Wanne mit angenehm warmem Wasser und stell beide Füße hinein. Dann legst du dir ein kaltes Tuch oder eine Kühlauflage auf die Stirn oder auf die Schläfen. Jetzt heißt es: zehn bis fünfzehn Minuten sitzen, ruhig atmen und den Körper runterfahren lassen.
Wenn du schnell Kreislaufprobleme bekommst oder Wärme nicht gut verträgst, sollte das Wasser nicht zu heiß sein.
Besonders interessant ist die Methode für alle, die eine Migräne früh kommen spüren und schnell reagieren wollen. Auch als natürliche Ergänzung kann sie hilfreich sein – etwa, um Zeit zu überbrücken, bis ein Akutmittel wirkt. Entscheidend ist dabei, dass du thermische Reize grundsätzlich gut verträgst.
