Fingernägel verraten mehr über uns, als wir oft glauben. Minimale Veränderungen, wie verfärbte Stellen, sind nicht nur kosmetische Makel, sondern können kleine Alarmsignale des Körpers sein.
Im "The Independent"-Interview verrät die preisgekrönte Nageldesignerin Jessica White, auf welche Nagelbett-Veränderungen sie achtet: "Blasse oder bläulich gefärbte Nägel können auf Durchblutungsstörungen hindeuten, während gelbliche Nägel auf Pilzbefall hinweisen können." Obwohl viele mit brüchigen Nägeln, Abblättern oder Ablösen des Nagelbetts zu kämpfen haben, handelt es sich dabei um "weitere Warnsignale, die Aufmerksamkeit verdienen", so White.
"Wenn Fingernägel plötzlich weich oder brüchig werden, könnte dies mit Lebensstilfaktoren wie schlechter Ernährung, Dehydrierung oder möglicherweise einem Nährstoffmangel an Biotin oder Eisen zusammenhängen", erläutert Dave Reilly, leitender Wissenschafter bei "Absolute Collagen", gegenüber "The Independent". White erklärt, dass "kosmetische Unschönheiten in der Regel mit externen Faktoren zusammenhängen, wie Verfärbungen durch Nagellack, Austrocknung durch Nagellackentferner oder Brüche nach der Verwendung von Gelnagellack."
Mit sanfter Pflege und feuchtigkeitsspendenden Produkten lassen sich die kosmetischen Probleme gut behandeln. "Anlass zur Sorge besteht, wenn Veränderungen plötzlich auftreten, mehrere Nägel betreffen oder sich über mehrere Wochen hinweg nicht bessern", sagt sie.
An den Fingernägeln lässt sich gut erkennen, wie jemand sich ernährt, wie viel Stress jemand erlebt und wie viel Flüssigkeit jemand aufnimmt. Nägel bestehen schließlich aus Keratin, einem Protein, das auch in Haaren und Haut vorkommt und sind für ihre Härte auf Nährstoffe und Feuchtigkeit angewiesen. "Wenn Sie ausreichend hydriert sind, besteht die Nagelplatte zu etwa 18 Prozent aus Wasser. Wenn dieser Feuchtigkeitsgehalt sinkt, werden die Nägel brüchig, splittern und brechen", so Reilly im "The Independent"-Interview.
Die Ernährung spielt hierbei genauso eine wichtige Rolle: "Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, ist ein essenzielles B-Vitamin, das das Nagelwachstum fördern kann", so der Wissenschaftler. Fleischessern empfiehlt er "Eigelb, Lachs und Leber", während Veganer mit "Süßkartoffeln, Pilzen, Bananen, Brokkoli und Avocados" reichlich mit diesem Nährstoff versorgt sind.
Auch Stress und Krankheiten können Spuren auf den Fingernägeln hinterlassen: Horizontale Rillen, bekannt als Beau-Linien, können auftreten, wenn der Körper einer Belastung oder Krankheit ausgesetzt ist, die das Nagelwachstum vorübergehend stoppt. "Solche sind oft ein Zeichen dafür, dass der Körper eine Stressphase durchgemacht hat, die zu einer vorübergehenden Unterbrechung des Nagelwachstums geführt hat", meint Reilly.
Um die Nägel zu stärken, empfiehlt White Nagelhautöl täglich aufzutragen, "da es das Nagelbett flexibel und widerstandsfähig gegen Splitterungen hält". Übermäßiges Feilen oder aggressives Polieren sollte unbedingt vermieden werden. Eine angemessene Nagellänge hilft, Brüche zu vermeiden. Von Aceton-haltigen Nagellackentferner ist White kein großer Fan: "Verwenden Sie diese immer sparsam, um Austrocknung zu vermeiden."
"Kollagen enthält die essenziellen Aminosäuren, die für die Bildung von Keratin benötigt werden", betont Reilly. Er empfiehlt die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper Kollagen schenken sollen, da die Produktion dieser ab dem 25. Lebensjahr abnimmt.
Alleine durchs Wasser trinken werden die Nägel aber auch nicht gut genug gestärkt: "Verwenden Sie regelmäßig eine reichhaltige, pflegende Handcreme und konzentrieren Sie sich dabei auf die Nagelhaut. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Sheabutter oder Glycerin für intensive Feuchtigkeitsversorgung", gibt er schließlich gegenüber "The Independent" als Tipp mit.
